Tips und Training vom Profi
Vergangenes Wochenende nahm ich mir Zeit für eine Fortbildung in Sachen "Laufen" , veranstaltet von der Sportunion Österreich. Kursleher war Claus Bader (Wellness Trainer, Trainier der öst. Tischtennisspieler (u.a. Werner Schlager)), der mir bereits vom Bike Instruktur sehr viele nütztliche Tips verriet.
Die 1 1/2 Tage waren geprägt vom optimalen ökonomischen Laufstil, Ernährung, Trainingsmethoden und Trainingsplanung, Laufequipmentkunde, und praktische Einheiten mit Schwerpunkt A1 Dauerlauf, Dehnen, Kräftigungsübungen, Muskelfunktionstests und vieles mehr.
Wer für ein paar gute Tipps offen ist, kann sich jederzeit bei mir gerne melden.
Ich mache auch gerne 3 Tests zum Läuferglück (von Mag. Dr. Werner Schwarz)!
Good running
Kraki
